vacaciones ?

(me lo acabo de hacer porque volví a mis malditos 47 kilos ó__ó ) 

Se supone que adelantaron las vacaciones por lo de las movilizaciones estudiantiles (aqui en Chile) y todo se me complica e__e

Se me complica porque mis padres estarán en casa y lógico que me harán comer ¬¬ pero ya pensé en algo que me "ayude" un poco para no subir tanto en estos dias :B

me inscribí en una carrera (en facebook) del mes de alisa y ya cuando mis vacaciones terminen (que se supone que son dos semanas ._. ) volveré con ana *-* <3



gracias por mandar mi esfuerzo a la mierda ¬¬

   mierda!

mi mamá hoy día volvió con lo mismo que yo "no comía" y amenazandome denuevo con mandarme al doctor ¬¬ hace como dos meses hizo lo mismo pero yo me negué a hacerme esos malditos examenes :/
ojala esta vez no me mande al doctor u__u, lo peor es que me hizo comer como cerdo hoy D: y ni pensar en mia porque no dejaban de vigilarme é__é  me siento pésimo estoy tan gorda, siento que no sirvo para nada ni siquiera tengo el valor de subirme a la pesa :c

Como evito los atracones ?!

 Cada vez que tengo un atracón me siento mas frustrada que antes, siento que no tengo autocontrol y que no sirvo para nada

  Por eso para que ya no ocurra más o tratar de evitarlo leo y pienso en esto :)

* Calmarse y pensar que, en un plazo máximo de 20 minutos, esa sensación tan angustiosa va a desaparecer.

* Comer chicle, o tomar una Coca Cola light o un té…la cuestión es tomar algo que tenga pocas calorías.

* Utilizar rótulos de advertencia en los lugares donde tienes almacenada la comida. Ejemplos:Puedo dominarme, realmente no tengo hambre. / Sí me doy un atracón me sentiré absolutamente despreciable. / ¿Estás seguro de llenarte de todas estas calorías que te engordarán?

* Mantén siempre zanahoria y pepino en tu nevera. Si no soportas el hambre devora las que quieras.

* El tener a alguien a quien acudir cuando necesitas consejo, o que te escuche es muy importante. En la web puedes encontrar muchas prinz que te darán fuerzas para soportar. Busca grupos ana y mia en facebook para tener siempre alguien con quien hablar.

* Duerme. Si recibes el descanso que necesitas te vas a dar cuenta que vas a buscar la comida con mucha menos frecuencia .

* Bebe un vaso de agua. Incorporar líquidos es una excelente forma de engañar al estómago, de eliminar toxinas y de purificar el organismo.

* Si no puedes controlarte, pon una balanza delante de la nevera. Será un barrera infranqueable que te hará tomar conciencia.

         

    

mi cuarto dia y al borde de un atracon

hoy no tuve mayores problemas con la comida pero me siento muy ansiosa y casi caigo en un atracón :c lo bueno es que no sucedió ^^
 Lo que me ayudó a olvidar la comida en ese momento fue hablar con princes, iniciar la sesion en fb y en este blog, y para asegurarme de no comer (como ya tenia preparado lo que iba a consumir :s ) todo se lo fui a dar a mis gatas :)

  Mi peso:

   peso(24-06)= 44.9kg

   peso(25-06)= 44.7kg

cuando quiero comer, algunas de las cosas que me repito son

PUEDO DOMINARME: REALMENTE NO TENGO HAMBRE

SI ME DOY UN ATRACON, LUEGO ME SENTIRE ABSOLUTAMENTE DESPRECIABLE Y VOLVERE A CAER EN EL HORRIBLE CIRCULO VICIOSO DE ATIBORRARME DE COMIDA Y VOMITAR. DETENGO ESTO YA MISMO

la comida es una mierda que me destruye D:

 

3° dia

     Hoy iba tan bien, bueno aunqe tuve qe desayunar pero fueron 200 calorias o menos, no tuve que almorzar porque salí toda la tarde y cuando llegó la hora de la cena mi mamá me obligo a tragarme otras 400 malditas calorías :cc
   Como salí con una amiga hoy aproveché de comprarme algo que me ayudara en los dias que me obliguen a comer :/ , bueno lo que compré fue plan 30 dias té guaraní (en capsulas) se supone que tengo que tomarme tres pastillas antes de cada comida, ojala me sirva de algo 

también compré cereal all bran que es alto en fibra y no tiene muchas calorías; esto lo usaré en momentos que esté tentada a un atracón que lucho porque no ocurran (:
 Bueno mi peso:
peso(23-06)= 44.8kg.
peso(24-06)= 44.9kg. :cc

tips de ana ♥

               Aqui dejo algunos
                              tips de ana <3

  

 Lo más importante y que mas me ha servido siempre piensa que los impulsos no te controlan, solo tu controlas tus impulsos.
 Si piensas en comer primero piensa en las calorías que ese alimento tiene,en que si lo consumes no te hará lucir para nada bien, y si crees que el hambre te está ganando solo cuenta hasta 100 o mas( segun sea tu ansiedad).

 Cuando tengas hambre has ejercicios, lee o habla con mas prin :) eso te ayudará.

*si trabajas o estas en la escuela di en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa.

*di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre

*discúlpate por un dolor de cabeza.

*en las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.

*mastica la comida y has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso ( debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo.

*di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño.

*di que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después

*pon la comida masticada en una servilleta y ve guardandolas en tu bolso.

*corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena platica pensaras que estas comiendo.

*cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste.

*di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lonche así no te forzan a verte comer en casa.

*si no aguantas y quieres comer hazlo cuando te estén viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorías comiendo a escondidas.

*da vueltas por la cocina abre el refri, comenzaran a sospechar si nunca vas.

segundo dia (no pude usar a mia :c )

hoy engañe a mi mamá diciendole qe estaba enferma del estomago y tenia muchas nauseas |:
me creyó xd me dio unas gotas de nose que remedio ( los boté :B ) así que solo tuve que consumir casi 255 calorías o menos (:
Hoy solo hice 100 abdominales
mi peso =
peso(22-06): 45.2kg.
peso(23-06): 44.8kg.

dia dos y mia me acompaña

Hoy me despertaron mis padres porqe sintieron que mi pieza tenía olor a cigarro y empezaron a revisar todas pero TODAS mis cosas DD: menos mal que tenía los cigarrillos en un cajon con llave y no lo pudieron abrir (: pero ya con lo de hoy se enteraron que fumo xD
También he utilizado varias veces a mia hoy, no porque haya tenido atracones sino que me han obligado a almorzar y cenar (el desayuno se lo heche a mi gata :B )
dos veces estuve a punto de darme un atracon :c pero me pude controlar c:
no me siento muy bien ahora me duele el estomago y la garganta creo qe es por mia :/
bueno mi peso es:
  peso(21-06): 45.8kg.
  peso(22-06): 45.2kg.
  y mido 1.52cm

  Los impulsos no me controlan,

yo controlo mis impulsos *-*

peso según ana y mia

ESTATURA/PESO
1.45......38 KG.
1.46......38 KG.
1.47......38 KG.
1.48......39 KG.
1.49......39 KG.
1.50......40 KG.
1.51......40 KG.
1.52......40 KG.(eso debería pesar yo :c )
1.53......41 KG.
1.54......41 KG.
1.55......43 KG.
1.56......43 KG.
1.57......43 KG.
1.58......44 KG.
1.59......44 KG.
1.60......45 KG.

El comienzo

Hola soy cris
Me hice este blog para escribir lo que pienso, vivo y hago junto a ana y mia, que claro no son enfermedades sino formas de vida.
Haré lo posible por crear una entrada diaria para contar mi  dia a dia con ana y mia.